腹泻早餐吃什么？推荐大蒜、多喝水和加盐白粥，有效缓解腹泻症状

如果腹泻，早餐吃什么

1. 大蒜

大蒜对腹泻有很好的预防作用，因为大蒜有很好的杀菌作用，可以杀死一些有害细菌，防治细菌性腹泻。建议三餐吃几粒大蒜胶囊。

2.多喝水

很多人认为腹泻时应该少喝水。其实不然，因为腹泻会排出体内大量的水分，造成体内缺水。此时应多喝水，补充体内丢失的水分，保证身体机能的正常运行。

3、白粥加盐

腹泻的人建议喝加盐的白粥，最好不吃肉。尤其是胃肠道炎症引起的腹泻，饮食宜清淡。喝一些加盐的白粥，不仅能补充体力，还能减轻胃肠道的负担。

4.香蕉

一般情况下腹泻是可以适当吃香蕉的，但如果是疾病引起的腹泻，建议不要吃香蕉。由于香蕉性寒，味甘，能清热润肠，所以脾虚腹泻的人不宜吃香蕉。

5、胡萝卜汤

胡萝卜是很好的止泻食物。如果腹泻，喝点胡萝卜汤。胡萝卜中含有的营养物质可以帮助大便成型，对缓解症状有很好的作用。

6.糙米汤

米水对于腹泻非常有益，可以有效治疗常见的腹泻症状。

7. 姜

生姜性温，尽量生吃，忌油炸。主食以粥为主，不吃生冷、油腻的食物和水果。

8、小米粥

也可搭配少量咸菜或咸鸭蛋（少吃黄鸡蛋），或清汤面。

注意：甜食会加重腹泻！严重阶段尽量不要吃面包！前几天一定要坚持下去，一周之内就会消退。这段时间不要乱吃，否则很容易前功尽弃！

9. 桃子

喜湿润，忌干燥。桃子含有丰富的胶体，可以吸收大量的水分进入大肠，防止便秘和腹泻。

10.杨桃

杨桃汁中含有大量的草酸、柠檬酸、苹果酸等，可以增加胃液的酸度，促进食物消化，达到中和消化的效果。

11. 橙色

具有生津止渴、开胃理气、帮助消化、防治便秘等功效。橙子中含有的纤维素和果胶物质可以促进肠道蠕动，帮助清理肠道，排除体内有害物质。

腹泻时不能吃什么

1、凉性蔬果

治疗腹泻期间，最好不要吃性寒的食物，容易损伤脾胃阳气。此类食物一般不利于腹泻的改善。如荞麦、燕麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、黄花菜、生菜、冬瓜、芹菜、苋菜、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等

2.纤维水果和蔬菜

很多人都有这样的观点，那就是腹泻了就应该吃一些容易消化的蔬菜。其实这种观点是错误的。如芹菜、韭菜、豆芽、竹笋等富含纤维的蔬菜，吃它们不但无助于调理肠胃，反而会加重病情。此外，还应少吃洋葱、生萝卜等容易胀气的蔬菜。水果中，不要吃菠萝和草莓。

3、难以消化的食物

治疗腹泻期间，最好不要吃厚重油腻、不易消化、容易阻碍脾胃运行的食物。如猪肉、鸭肉、甲鱼肉、牡蛎肉、糯米等。

4、益气消食食物

治疗腹泻期间，最好不要吃有行气、消食作用的食物。此类食物会损伤正气，加重人体的虚寒，不利于病情的好转。如山楂、萝卜、鼠尾草、香菜等。

如何治疗腹泻

1、纠正不良饮食习惯，吃足量的食物。多吃粗纤维含量高的食物，养成多喝水的习惯。每天的饮水量应达到3000毫升。

2、养成良好的生活习惯。生活规律，积极参加体育活动，保持乐观的精神状态。这也有助于改善消化道的功能。

3、止泻只是对症治疗，针对病因治疗才是根本。因此，在止泻、补液的同时，也不要忽视原发病的治疗。如果是感染性腹泻，应使用敏感抗生素控制感染；如果是消化系统胃肠功能紊乱引起的，则应从调整饮食入手；如果是胃肠功能紊乱引起的，可以选择调节植物神经功能的药物、镇静剂等。