EFT情绪释放技术：快速缓解焦虑、成瘾与恐惧的心理健康保护方法
焦虑、成瘾和恐惧是我们生活中最常见的三种心理问题。即使它们出现在表面上，但它们始终潜伏在人们的内心深处，随时可以影响我们的正常生活。因此，每个人都需要一种能够保护自己和他人心理健康的技术。无论是用在来访者、朋友、家人，还是自己身上，都可以有效缓解平时困扰我们生活的心理问题。
哪些心理技巧可以达到这个目的？
EFT情感释放技术
情绪释放技巧，简称EFT（情绪释放技巧）是一种越来越流行的心理咨询技术，可以快速舒缓情绪。即使是非常严重的心理问题也可以在EFT的帮助下立即得到缓解。解开。 EFT技术应用广泛，被北美、欧洲和澳大利亚的心理学家、医生、治疗师和咨询师广泛使用。
EFT的主要方法非常简单，操作简单实用，几分钟之内就能快速体现效果。该方法以中医经络、穴位理论为基础，结合现代人对身心相互作用的认识。它针对人体的几个重要位置，进行适当的敲击，并结合当前情绪的一些描述。
以下是EFT情绪释放技术可以解决的三大心理问题，包括：焦虑症、成瘾症、恐惧症，
01 使用EFT戒除毒瘾
为什么戒掉毒瘾这么难？
如果你有瘾，无论是烟、酒还是网络，你可能没有意识到你的行为有问题。你可能不知道自己已经上瘾，即使你知道，你也可能无法抗拒继续上瘾行为的压力。
这是因为成瘾物质和高度强烈的行为会触发个体大脑中多巴胺的释放。这种激素是人体的主要奖励系统之一，它让您感觉良好。
因此，大脑将成瘾物质记录为一种有益的体验。因此，为了再次获得多巴胺奖励，大脑会让身体重新寻求体验，最终导致大脑上瘾。将成瘾者与其行为分开很重要——因为成瘾是依赖性的，并不总是一种有意识的状态。
EFT 是一种经过临床证明的成瘾治疗方法，可以帮助您克服这些消极、有害的习惯，因为成瘾非常常见且难以戒除。在EFT咨询过程中面对成瘾者时，需要确定成瘾者与成瘾物质之间的关系，然后提供客户需要重复的句子并开始适当的点击。
02 使用EFT缓解焦虑
患有焦虑症的人经常面临强烈的恐惧和压力感。这些负面情绪和其他症状会对焦虑症患者的生活质量产生严重影响。当一个人的生活被恐慌和焦虑打断时，人际关系和事业可能会受到影响，个人目标和责任可能会被推迟。
EFT可以帮助一个人释放那些阻碍人们体验更多幸福和满足的情绪，它可以用来应对与心理健康障碍（例如焦虑症）相关的各种负面情绪。
EFT 的初步研究表明，这种形式的咨询可以帮助减轻与各种心理健康状况相关的压力和焦虑，包括创伤后应激障碍 (PTSD) 以及特定的恐惧症和恐慌症。
03 使用 EFT 解决恐惧症
根据对一般人群的调查，对特定物体或情况（例如昆虫、蛇、小动物、电梯、桥梁、隧道或其他）的非理性恐惧是最常见的恐惧。为什么EFT对于这一重要的恐惧类别具有出色的咨询效果？有以下3个原因。
1）恐惧症患者只要想到自己害怕的物体或情况就会产生恐惧情绪。当客户想到自己的恐惧时，很容易看到他们脸上的不适。
2) 恐惧和恐惧症通常是人们愿意在群体环境中讨论的“可接受”的话题。人们更愿意向所有人承认自己“恐高”或其他恐惧，而不是在一群陌生人面前讨论个人问题。
3) EFT 敲击疗法短暂干预的“前后”效果很容易检测到。经过一两轮EFT咨询后，客户仍然可以想象问题场景，但他可能不会像以前那么痛苦。
