如何成为自己健康的第一责任人？关注健康阆中，预防糖尿病从今天开始

每个人都是对自己健康负责的第一人。诚挚建议大家关注《健康阆中》发布的健康宣传教育推广知识，从关注医疗服务转变为关注防控，从阅读点赞标题转变为阅读细心，从强调努力到同时也注意。关心健康改造，让自己更健康不再是每个人自己的事，更是一种社会责任！

——编辑吴霞

2019年11月14日是第13个“联合国糖尿病日”，主题是“防治糖尿病，保护您的家人”。

哪些人是糖尿病的高危人群？

具有以下因素之一的人被认为是患糖尿病的高风险人群：

1.超重和肥胖

2、高血压

3.血脂异常

4. 糖尿病家族史

5.妊娠期糖尿病史

6.巨大儿出生史（出生体重≥4Kg）

6.1 mmol/L≤空腹血糖（FBG）

什么是糖尿病？

糖尿病是一种代谢性疾病，其特征是由于胰岛素分泌和/或作用缺陷导致血糖升高。糖尿病的典型症状是“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重减轻）。具有典型糖尿病症状并符合下列任一条件的人即可诊断为糖尿病：

1. 一天中任何时间血糖≥11.1mmol/L（200mg/dl）；

2.空腹血糖水平≥7.0mmol/L（126mg/dl）；

3.口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平≥11.1mmol/L（200mg/dl）。

糖尿病有哪些危害？

糖尿病患者常伴有脂肪和蛋白质代谢异常。长期高血糖可导致各器官特别是眼睛、心脏、血管、肾脏、神经等受损，或器官功能障碍或衰竭，导致残疾或过早死亡。糖尿病常见的并发症包括中风、心肌梗塞、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等。

1、糖尿病患者发生心脑血管疾病的风险比同年龄、性别的非糖尿病人高2-4倍，且心脑血管疾病发病年龄更早，病情更严重;

2、糖尿病患者常伴有高血压、血脂异常；

3、糖尿病视网膜病变是成人失明的主要原因；

4、糖尿病肾病是肾功能衰竭的常见原因之一；

5. 严重的糖尿病足可能会导致截肢。

如何预防糖尿病？

1、普及糖尿病防治知识；

2、保持合理饮食、适量运动的健康生活方式；

3、健康人群从40岁开始每年应检测一次空腹血糖。糖尿病前期人群建议每六个月检测一次空腹血糖或餐后2小时血糖。

4、糖尿病前期人群的早期干预；

5、通过饮食控制和锻炼，使超重、肥胖人群的体重指数达到或接近24，或体重减轻至少7%，可使糖尿病前期人群患糖尿病的风险降低35-58 %。

糖尿病患者的综合治疗

1、营养治疗、运动治疗、药物治疗、健康教育、血糖监测是糖尿病五项综合治疗措施；

2、糖尿病患者通过采取降血糖、降血压、调节血脂、控制体重等措施，纠正戒烟、限酒、控油、减盐等不良生活习惯，可显着降低糖尿病并发症的风险。和增加体力活动；

3.糖尿病患者的自我管理是控制糖尿病的有效方法，血糖的自我监测应在专业医生和/或护士的指导下进行；

4、积极治疗糖尿病，顺利控制病情，延缓并发症的发生。糖尿病患者可以像正常人一样享受生活。