4-5岁儿童饮食与大小便习惯培养指南：如何教育孩子专心吃饭和养成良好卫生习惯

1.饮食

4、5岁的孩子虽然比大人慢，但基本能吃完饭，不剩菜，而且可以用筷子吃饭。当你只有4岁的时候，你可能还不会使用筷子，但你可以使用勺子或叉子。吃饭时，要教导孩子专心吃饭，不要东张西望，不要端着饭碗站立或走动，并遵守相应的行为规范。

另外，要训练孩子不挑食，餐桌上散落的食物要自己清理干净。

2.排尿、排便

4、5岁的孩子一般都能自己上厕所、排便。然而，偶尔我会尿在裤子上，因为我太专注于玩耍了。

遇到这种情况，不要过度责骂孩子，而是鼓励孩子，比如“下次不要这样”等。

在此期间，一定要教育孩子养成如厕后洗手的好习惯。让孩子记住，如厕后一定要洗手，千万不要忘记。女孩子应该养成小便后使用卫生纸的习惯。外出或去幼儿园之前，让孩子去厕所排便。养成在玩耍或工作前大小便的习惯也很重要。

3. 睡眠

年仅四五岁的孩子就已经知道什么时候睡觉了。然而，到了睡觉的时间，他们往往想玩、看电视等，却不肯睡觉，假装一点也不困。遇到这种情况，不要偶尔开一两次绿灯。即使孩子不困，到时候也必须上床睡觉。不要责怪你的孩子无法入睡。而是在旁边跟他说话，让他冷静下来，早点入睡。

另外，让孩子养成睡前刷牙、排便、更换睡衣的习惯。

有些孩子醒来后不高兴，甚至哭闹。只要没有不适，大人就应该让孩子快乐、平静地起床。如果孩子能自己坐起来穿衣服，表扬他几句话。这样孩子下次起床的时候就不再吵闹，自己穿衣服起床了。

4. 穿脱衣服

年仅 4 岁的孩子几乎总能自己脱衣服和穿衣服。如果你还是不会自己做饭，很可能是因为你还没有掌握技巧。遇到这种情况，家长应该教训教训。一般这个年纪。他们可以区分手套和鞋子的左右两侧，以便正确佩戴。有些孩子甚至可以穿上自己的袜子。

这个时期教育孩子的一个重要内容就是脱下的衣服要摆放整齐，不要扔掉或乱扔。其次，你需要知道天气有多热或多冷。天冷的时候，需要多加点衣服。天热的时候，需要脱掉更多的衣服。至于那些套头衫和丝袜，4岁的孩子可能很难穿，但只要大人给孩子示范怎么穿，妈妈教他们怎么穿，就可以了。把它们脱下来，他们会逐渐习惯的。还要教育孩子养成脱掉鞋袜的习惯，不要扔掉，而是整齐地放在一起。

5、健康教育

让孩子能够独自漱口、刷牙、洗脸。这个时候的孩子通常可以自己洗手。因此，每次回家、饭前、上厕所后、玩耍后等，记得不厌其烦地要求孩子洗手。同时，要教会孩子如何用肥皂洗手。

有时孩子只是专注于玩耍，长时间穿着脏衣服而不知道如何更换。这种情况下，你需要提醒孩子赶紧换衣服。让孩子衣服干净了心情舒畅，养成爱干净的好习惯。

5岁的孩子洗澡时，可以洗小手能触及的所有东西。一定要教会孩子洗干净，不能乱七八糟。一定要定期给孩子修剪指甲、剪头发，让孩子感觉到自己的头发或者指甲是否长出来了。舒适并养成良好的卫生习惯。

6、礼仪教育

无论是在家里还是与他人相处时，你都应该有礼貌。 4、5岁时，孩子就应该养成良好的习惯，见到人时能够脱口而出“你好”、“谢谢”等词语。外出时应对家人说：“我出去了”，回家时应说：“我回来了”，吃饭前后应说“那我吃完了” 、“我吃饱了”、“很好吃”等等。